Crawl: O nadador movimenta os braços para cima e para baixo, alternadamente, enquanto os pés também se movimentam desta maneira.  

Costas: Os movimentos são semelhantes ao do crawl, com batida rápida de pernas e braçadas alternadas.  

Borboleta: Os braços e as pernas se mexem ao mesmo tempo.

Peito:  Os braços e as pernas são movimentados em conjunto, sincronizados, fazendo com que o nadador se eleve acima do nível da água, a fim de conseguir respirar. As pernas são estendidas para trás com força e, quando esticadas, o corpo fica na horizontal.

Explicação: