Question

A avaliação física envolve o uso de procedimentos validados pela ciência para se determinar as condições

de certo indivíduo. Esses procedimentos, de modo geral, são entendidos como as medidas e testes aplicados. Para cada tipo de medida e teste existem procedimentos específicos que devem ser obedecidos a fim de se obter um resultado (dado) confiável. Desta forma, devido a sua característica investigativa e analítica, a avaliação física é a principal ferramenta para a compreensão do estado físico de uma pessoa. Como você pôde observar ao longo da disciplina, preparar e estabelecer uma rotina de avaliação é fundamental para a assertividade do que se propõe a avaliar, bem como para a tomada de decisões e o planejamento do programa de exercícios físicos. Desta forma, como futuro especialista em treinamento individualizado, é importante que você consolide seu conhecimento e acumule experiências relacionadas a prática da avaliação física, uma vez que a expertise nessa área é moldada por centenas de horas de prática.

Contribuindo para essas horas de vivência, e consequentemente com um material de apoio para sua futura prática profissional, nesta atividade, suponha que você trabalhe como personal trainer em uma academia e surgiram dois novos clientes para atender. Um desses clientes é uma mulher, com 20 anos de idade, que deseja aumentar o volume muscular (hipertrofia); e o outro é um homem, com 60 anos de idade, que busca a manutenção da saúde e qualidade de vida com a prática de exercícios físicos.

Com base nessas informações, e considerando que ambos parecem saudáveis e com peso dentro de parâmetros normais, você deverá elaborar uma rotina de avaliação para cada um dos clientes, com as seguintes variáveis de investigação: