Question

A Obesidade é uma doença crônica e multifatorial que afeta milhares de pessoas no mundo todo. Um dos tratamentos

para a obesidade é a prática regular de exercício físico sistematizado. Para uma sistematização adequada o ACMS recomenda que o exercício seja baseado nas variáveis FITT-VP (Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão). LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas Diferentes Populações. Maringá: UniCesumar, 2020.

Com base no texto acima, analise o caso do Lúcio e elabore um programa de exercício físico com base nas recomedações do ACSM para prescrição de exercício para pessoas com obesidade.

O Lúcio é um rapaz de 38 anos e está com obesidade. Ele pretende iniciar um programa de treinamento físico e tem como objetivo a perda de peso. Você precisa atender o Lúcio, descrevendo, hipoteticamente, a primeira sessão do programa de exercício físico dele, que deverá conter exercícios resistidos e aeróbicos, buscando atender o objetivo. Para isto utilize o modelo de ficha abaixo.
Observação: Não há necessidade de incluir os equipamentos necessários para a realização do exercício.

Considerando o exposto, preencha a ficha abaixo prescrevendo o treino para o Lúcio.

EXERCÍCIOS RESISTIDOS
Frequência:
Intensidade:
Duração:
Tipo do exercício:
Repetições:
Séries:
Padrão:
Progressão:
Método utilizado para avaliar a intensidade:

EXERCÍCIO AERÓBIO
Frequência:
Intensidade:
Duração:
Tipo do exercício:
Método utilizado para avaliar a intensidade: