A prática regular de atividade física é amplamente indicada devido aos seus inúmeros benefícios à saúde.
Recentemente, foi publicado um Guia de prática de atividade física especificamente para a população brasileira. Nesse guia é apresentado recomendações da prática de atividade física para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Beneficiando assim, a população de um modo geral. Agora, suponha que você indicará para um "idoso" algumas atividades físicas a fim dele melhorar sua saúde. Para você responder às questões, a seguir, você deve antes baixar o “GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA” que consta no seu MATERIAL DA DISCIPLINA.Considerando as informações que constam na Unidade IV do seu livro didático e o Guia de atividade física para a população brasileira que você baixou, responda:
1) Quantos minutos por semana, o idoso deve praticar atividades aeróbicas moderadas?
2) Quantos minutos por semana, o idoso deve praticar atividades aeróbicas vigorosas?
3) Quais tipos de atividades físicas, podemos indicar para a população idosa, no tempo livre?
4) Cite, pelo menos, quatro benefícios que a prática regular de atividade física proporciona especificamente para a população idosa.
1 Resposta
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1)De 150 à 300 minutos,por semana.
2)De 75 à 150 minutos,por semana.
3)Podemos indicar,por exemplo: a natação,a hidroginástica, a caminhada, o alongamento, a musculação, a dança e o pilates.
4)A atividade física para os idosos é muito importante para promover a sensação de bem-estar, fortalecer os ossos, melhorar o sistema imune e fortalecer os músculos, ajudando a caminhar melhor e a prevenir doenças.
Explicação:
ESPERO TER AJUDADO!