A prática de atividades físicas é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Ela ajuda a controlar o peso, reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer, além de melhorar a qualidade de vida, aumentar a resistência e a força muscular, melhorar a flexibilidade e a postura, além de reduzir o estresse.