Question

Considerando as especificações, o nível de experiência, assim como, o objetivo do Claúdio (perfil 01),

prescreva as variáveis intensidade e volume, descrevendo a carga e as repetições, para cada um dos exercícios. Para responder essa questão, preencha a ficha de musculação seguindo as informações abaixo:
- Você irá planejar parte de uma sessão de treino, composta por 3 exercícios: Leg Press, Cadeira Extensora e Mesa Flexora.
- Intensidade: A carga será prescrita de acordo com o resultado do 1-RM predito; ela deve ser definida dentro da faixa percentual recomenda para o desenvolvimento do tipo de força.
- Volume: As repetições devem ser definidas dentro da faixa recomenda para o desenvolvimento do tipo de força (não serão admitidas repetições até a falha).
- Descanso: O tempo de descanso deverá ser definido dentro da faixa percentual recomenda para o desenvolvimento do tipo de força.

FICHA DE MUSCULAÇÃO
Aluno: Cláudio
Leg Press Cadeira Extensora Mesa Flexora
% de 1RM:
Carga com base no % (kg):
Número de séries:
Número de repetições:
Descanso entre séries:

1 Resposta

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melissamoraes402 · Answer 1 · 2022-03-11 14:00:01

melissamoraes402

11/03/2022

ATENÇÃO: Posso te ajudar de forma exclusiva e segura. Não faço muitos trabalhos por ser feito de forma individual.
Só chama se realmente for querer algo de forma segura e exclusiva.
Meu Wrats 77988667489
SEM RISCO DE PLÁGIO POR SER FEITO DE FORMA INDIVIDUAL.
Meu Wrats 77988667489

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