Bem, não tem como calcular o valor ideal dessa pergunta. a resposta é... depende, depende do esforço e da intensidade da corrida. vamos dizer que corri 2km em 12 min com uma variação de 17/20 km/h, eu perco mais ou menos umas 250 calorias no final do percurso. o melhor a se fazer é colocar um relógio que possa calcular e praticar os seus exercícios e calcular quantas Calorias você perdeu.