¨Karate¨ O Caminho das Mãos vazias . O que é o karate (ou caratê)? Uma luta ou uma filosofia oriental?
Na verdade, é um pouco de cada... Dependendo do estilo do karate, das características da academia ou do professor, pode-se dar um enfoque apenas na atividade física que o karatê proporciona, mas outro professor pode usar muito da filosofia para ensinar aspectos mentais e emocionais que esse esporte também pode oferecer. As origens do karate moderno nos levam à cidade de Okinawa, no Japão, onde as artes marciais sem armas eram muito desenvolvidas. Gichin Funakoshi, nascido em 1868, é considerado o pai do karate, e uma de suas filosofias trata da não violência, dizendo: "No karate não existe atitude ofensiva". A famosa expressão do mestre – "Karate Ni Sente Nashi" – define claramente o propósito antiviolência do karate tradicional (veja a seguir). "Se o adversário é inferior a ti, então por que brigar? Se o adversário é superior a ti, então por que brigar? Se o adversário é igual a ti, compreenderá o que tu compreendes... Então não haverá luta. Honra não é orgulho, é consciência real do que se possui." A origem dessa técnica e de muitas outras artes marciais se deu pelo fato de que, centenas de anos atrás, foi proibido o uso de armas para se defender e, assim, desenvolveram-se técnicas de lutas para proteção. Existem muitas semelhanças com outras lutas, como, por exemplo, no espaço em que é praticado, pois muitas academias usam os mesmos espaços do judô para o karate. Os campeonatos têm o dojo (espaço de luta) semelhante. O quimono é semelhante ao do judô, assim como as progressões de faixas, entre outros. Mas também existem muitas diferenças. O sistema de faixas é semelhante ao do judô, com variações de estilos para estilos. No karate, diferentemente do judô, o contato físico é menor, pois os atletas não se seguram pelas mãos, mas, em compensação, usam chutes e socos para acertar o adversário. Dentro do karate existem diferentes estilos, como o wado, shotokan, kyokushin, em que variam desde golpes e katas (sequências de golpes) até o estilo de lutar. No wado, por exemplo, em lutas, o contato dos golpes é menor. Já o kyokushin é mais semelhante ao boxe, pois o que se tenciona na luta é o nocaute. Atualmente os atletas de karatê competem em katas (sequências de golpes) e em kumites (lutas). Assim, desde crianças podem participar de campeonatos, mas somente nos katas, sendo os kumites apenas para as categorias maiores. Nas lutas, hoje em dia se usam luvas com uma pequena parte de espuma na frente e protetores bucais para os dentes. Na verdade, essas proteções são apenas para evitar sangramentos, pois o contato não é necessário em muitos estilos. Basta você dar um golpe e mostrar que poderia acertar o rosto do adversário, pois um leve toque ou nem o toque é necessário para se marcar o ponto. Já no caso do chute, geralmente se acerta o adversário na região do abdômen, pois a musculatura pode absorver o golpe. Gichin Funakosshi A história do mestre Gichin Funakoshi (1868-1957) se confunde com a própria história do karate; por isso, a ele é creditado o título de "pai do karate moderno", devido aos seus esforços em divulgar essa arte para o mundo. Na época, a prática de artes marciais era proibida em Okinawa; então, os treinos eram realizados à noite, no quintal da casa de mestre Azato. Lá ele aprendia a socar, chutar e mover-se conforme os métodos praticados naqueles dias. b) O karate começa a ser ensinado nas escolas de Okinawa Em 1902, um inspetor escolar da prefeitura de Kagoshima foi à escola de Funakoshi, em Okinawa, onde foi feita uma demonstração de karate. Esse inspetor escreveu um relatório ao Ministério da Educação elogiando as virtudes da arte, e então o treinamento do karate passou a ser oficialmente autorizado nas escolas. Atividade:1 Tire sua Conclusão com o Texto acima , Resumo no Caderno com 25 Linhas , com Fotos no Caderno . .
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paulricar0
Optar pela academia ou praticar algum esporte, por exemplo, tem um impacto maior no seu gasto calórico, mas nem sempre é viável para todas as pessoas e não é a única saída para estar em movimento. Por isso, as as atividades domésticas podem ser um apoio para nos manter ativos. Por exemplo, uma caminhada mais longo ou exercícios de fortalecimento muscular.
Sendo assim, confira 6 tarefas que estão escondidas na sua rotina e que valem como atividade física:
Levar o cachorro para passear
Levar o cachorro para passear é uma atividade aeróbica super prazerosa. Além de saudável, ela ajuda a estreitar os laços afetivos com seu companheiro.
Limpeza doméstica também é atividade física
As tarefas do lar sempre são pesadas. Tirar o pó, varrer ou esfregar o chão são atividades físicas aeróbicas, que é uma modalidade importante para estimular o sistema cardiorrespiratório. Uma dica é fazer isso com música, para tornar a atividade mais agradável.
Subir escadas é ótima atividade física no dia a dia
Em casa, no trabalho ou na rua, opte pelas escadas em vez do elevador ou das escadas rolantes. Essa é a atitude mais lembrada quando se fala em opções de atividades físicas no dia a dia. Além de aumentar a frequência cardíaca, a prática trabalha músculos importantes das regiões dos glúteos e pernas.
Cuide do jardim
Cuidar do jardim tem o benefício de estar perto da natureza e servir como prática de atividade física. Capinar, cavar, plantar, regar e rastelar são tarefas que recrutam bastante os músculos dos membros superiores, da região abdominal e dorsal (costas). Se você optar por fazer uma horta, por exemplo, ainda garante um incremento saudável na sua alimentação.
Tire um momento para lavar o carro
Além de economizar, você ainda vai estar praticando alguma atividade física. Melhor ainda se essa lavagem for feita com baldes, pois vai recrutar ainda mais a sua força e te fazer agachar algumas vezes. Além de ser uma forma consciente de consumo da água.
Lavando roupa à moda antiga
Todo mundo sabe que na correria fica quase impossível abrir mão da máquina de lavar. Mas existem peças que sempre merecem mais atenção. Que tal aproveitar e separar algumas para lavar à mão? Essa também é uma atividade cujos movimentos trabalham os músculos dos membros superiores.
Explicação:
Espero ter ajudado