Question

Maria tem 29 anos e está gravida de 14 semanas (segundo trimestre de gestação). Apesar de sempre praticar

atividade física, antes da gravidez Maria já estava acima do peso, com IMC de 25,7 kg/m2. Frequentemente ela tem sentido dores nas costas e percebe que, quando fica muito tempo deitada em decúbito dorsal, sente tontura, fraqueza e náuseas. Portanto, para dormir, Maria prefere deitar-se de lado, voltada para o lado esquerdo. Como Maria deseja ter uma gravidez saudável e foi liberada pelo médico para praticar exercícios físicos, ela procurou os seus serviços para que pudessem iniciar um programa de treinamento. A partir das informações acima, responda as questões considerando o conteúdo proposto no seu livro didático: A) Antes de iniciar a construção do programa de treinamento para Maria é necessário realizar a triagem de saúde. Assim, indique qual o instrumento para avaliar a saúde da Maria. B) Antes de iniciarem os treinos, você precisa explicar para a Maria que o exercício causa algumas respostas fisiológicas durante a gestação. Assim, cite pelo menos 4 dessas respostas fisiológicas. C) Qual a frequência, a duração e a intensidade dos exercícios aeróbicos deve ser indicada para Maria? D) Qual a faixa ideal da frequência cardíaca que a Maria deve realizar os exercícios? E) Indique pelo menos 3 grupos musculares que podem ser trabalhados no programa de exercícios resistidos da Maria. F) Considerando a condição de lombalgia da Maria, qual tipo de exercício seria o mais indicado? Justifique sua resposta. G) Explique anatomicamente o motivo da Maria sentir tontura, fraqueza e náuseas quando muito tempo deitada em decúbito dorsal. H) Por fim, indique após quanto tempo de pós parto (cesárea ou parto normal) a Maria poderá voltar aos treinos.

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tiraduvidas · Answer 1 · 2022-02-06 04:40:01

tiraduvidas

06/02/2022

Maratona: tênis e competidores

handbol: bola,redes para o gol, quadra e jogadores

voleibol: rede, bola adequada pala volei, quadra e jogadores

espero ter

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