No processo de planejamento e organização de um programa de treinamento, o volume corresponde a um
dos principais elementos que devem ser controlados manipulados. Ele corresponde a quantificação de alguns componentes do treinamento. A duração e o número de repetições de determinado exercício físico, são entendidos como variáveis manipuláveis para determinar e controlar o volume. Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, você deve responder as duas questões abaixo. 1. Os treinos físicos para a melhora da aptidão cardiorrespiratória são fundamentais para os jogadores de basquetebol. Dentre as formas de treinar esse componente da aptidão física, destaca-se o treinamento de corridas em baixa intensidade por longos períodos. A partir desse contexto, utilize o quadro abaixo para planejar o mesociclo de base com 820 minutos totais de corrida, composto por 6 microciclos, sendo 2 sessões em cada microciclo. O primeiro microciclo deverá ter 120 minutos e a cada microciclo que se segue deverá haver um aumento de 10 minutos, com exceção do sexto microciclo que deverá ter 120 minutos também. Dentro de cada microciclo, os minutos devem ser divididos igualmente entre as sessões. Mesociclo de Base: 820 minutos totais de corrida Microciclo 1 Microciclo 2 Microciclo 3 Microciclo 4 Microciclo 5 Microciclo 6 Minutos do microciclo Minutos da Quarta-feira Minutos do SábadoMesociclo de Base: 820 minutos totais de corrida Microciclo 1 Microciclo 2 Microciclo 3 Microciclo 4 Microciclo 5 Microciclo 6 Minutos do microcicloPaulricar está aguardando sua ajuda, Clique aqui para responder.
Mais perguntas de Informática
Informática
A informática é uma área em constante evolução e desenvolvimento. Para aproveitar ao máximo os benefícios desta área, é importante manter-se...
vitoriaheleen - há 2 anos
Informática
A informática é uma área importante que está cada vez mais presente em nossas vidas. Se você deseja aprender mais sobre ela, aqui estão algumas...
Jsydhsjsksndbdhydehehehdhhdh - há 2 anos
Informática
A informática é uma área em constante evolução, com novas tecnologias surgindo a todo momento. Para se manter informado e atualizado, é...
Gabrielpereira Caio - há 2 anos
Informática
A informática é a ciência que estuda o armazenamento, a recuperação, a transmissão e a manipulação de informações. Ela se baseia na...
Jjjjkkkkk - há 2 anos
Informática
A Informática é uma área de conhecimento que se dedica ao estudo, aplicação e desenvolvimento de tecnologias de computação. Ela abrange diversas...
RafaelLima Tainaraie - há 2 anos
Informática
A informática é uma área de estudo que abrange a tecnologia da computação e seus usos na vida cotidiana. Ela está envolvida em quase todos os...
Gui Alisont Alison - há 2 anos
Informática