Existe uma  diferença significativa entre o peso da gordura e dos músculos. claro, um quilo pesa um quilo e isso nunca vai mudar. porém, quando comparamos musculo e gordura chegamos a seguinte conclusão: o músculo é muito mais compacto que a gordura, ou seja, um quilo de gordura ocupa muito mais espaço do que um quilo de músculo. algumas pessoas que estão acima do peso não percebem o quanto serão diferentes perdendo apenas 10kg. eles olham para dois sacos de açúcar e pensam que perder essa quantidade de peso não fará nenhuma diferença. no entanto, 10kg de  gordura  ocupam muito mais espaço do que 10kg de açúcar. perdendo 10kg essas pessoas provavelmente trocariam alguns números de roupas e se sentiriam melhor consigo mesmas. em contrapartida, o  peso do músculo  é bem compactado. um quilo de músculo não ocupa muito espaço. algumas pessoas que precisam perder grande quantidade de peso são relutantes em fazer musculação, pois acreditam que não vão perder medidas dessa forma.