1.Andar, sentar, correr, levantar qualquer coisa e pular.

2.Mantenha-se hidratado e bem alimentado, Use roupas confortáveis, Faça alongamento, Busque orientação para atividades mais intensas e Cuidados após a atividade.

3.Tomar banho, escovar o dente, passar desodorante, lavar a mão e passar álcool em gel.

Espero ter ajudado!