Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:

Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.

Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.