O salto em distância é o mais antigo dos saltos de que se tem registro. Uma de suas características nesse
longo período de prática foi a mudança da técnica utilizada nesse salto. Sobre a técnica do salto em distância, é correto dizer: É dividida nesta ordem: corrida, voo, salto e aterrissagem. A mudança da impulsão para o voo se caracteriza pela flexão da articulação coxofemoral e do joelho da perna de impulsão com a extensão do outro joelho e o lançamento do corpo para cima e para a frente, como se o joelho elevado estabelecesse a rota. O braço contrário também é elevado, direcionando o corpo. A partir desse momento, o voo pode adquirir algumas formas diferentes, que caracterizam os estilos de voo de salto. Há três tipos de voos realizados pelos atletas: o grupado, o arco e o jump. O estilo de voo grupado é o mais complexo e é utilizado por atletas de alto rendimento.
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