correr demais acaba lhe fazendo mais mal do que não realizar exercícios.

assim que você corre, é necessário o movimento dos músculos das pernas, braços (na maioria das vezes) e o mais importante, a respiração.

quanto mais movimento você realizar, mais ar para os pulmões será necessário. caso não tenho pequenos intervalos de descanso, você pode passar mal, levando à desmaios.