Exercícios aeróbicos

Explicação:

Os exercícios aeróbicos  é tido como o mais eficaz para a perda de peso, pois pelo mesmo período de tempo tem maior gasto calórico. Contudo, o exercícios resistidos (musculação), a médio e longo prazo, aumenta a taxa metabólica basal por conta do aumento e preservação da massa magra.

Espero ter ajudado!!<3 ..

Bom treino!!