Vou tentar categorizar para você.

Explicação:

Finalidade muscular para região superior e inferior do corpo (Braço, peito, pernas e demais membros superiores e inferiores):

- Musculação: Supino reto, supino inclinado, levantamento alternado, leg spress, extenssora e etc.

- Artes marciais: Boxe, karatê, Moitae

- Natação

Finalidade aeróbica e respiratória

- Ciclismo

- Corrida

- Atletismo

- Natação.