Explicação:

porque o seu corpo acostumou a ficar muito tempo parado sem fazer nenhum esforço ou até mesmo exercício físico e, para se acostumar tem que, voltar aos poucos começando com exercícios que ganha a resistência na musculação por exemplo e depois começa o treino pesado pra valer mesmo. e sedentarismo não é bom pra saúde, o seu corpo sempre tem que está em movimento.