Q.1João é um praticante de musculação. Em um teste de 1RM (repetição máxima), com um peso de

20kg, ele conseguiu fazer 10 repetições no exercício de bíceps. Indique qual seria a carga máxima (kg) de 1RM para João? * Q.2 Explique as etapas para o cálculo do 1RM de João: *

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