Muitos fatores vão influenciar no tipo de aquecimento desenvolvido, dessa forma, podemos definir o aquecimento em dois tipos, aquecimento geral e aquecimento específico.

No aquecimento geral os exercícios desenvolvidos envolvem assim, um número maior de músculos uma vez que o seu objetivo principal é o de fazer com que a temperatura do corpo aumente deixando a musculatura um pouco mais elástica. Tal movimento, quando praticado corretamente, tende a evitar lesões.

Ao contrário do aquecimento geral, o aquecimento específico trabalha então partes específicas do corpo humano e é indicado para determinados tipos de exercício cujos movimentos serão exatos.