CONCEITO:

A ginástica é um esporte que envolve a prática de uma série de movimentos que requer força, flexibilidade e coordenação motora. Desenvolveu-se na Grécia Antiga, a partir dos exercícios físicos feitos pelos soldados, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo.

ORIGEM:

A palavra ginástica é originária do grego “gymnádzein”, que significa treinar e, em sentido literal, exercitar-se nu (forma como os gregos exercitavam-se no período em que a ginástica se destacou).

A ginástica caiu em desuso com o domínio romano. No início do século XVIII, foi retomada com ênfase na Europa com a Escola Alemã, de movimentos lentos e ritmados, e com a Escola Sueca, que introduziu aparelhos na prática do desporto.

As duas escolas exerceram influência no desenvolvimento do sistema de exercícios físicos idealizados por Friedrich Ludwig Jahn, origem da ginástica artística praticada atualmente.

DIFERETES TIPOS DE GINÁSTICAS:

As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.

A ginástica geral ou ginástica localizada é uma série de exercícios, com grande número de repetições, onde se trabalha grupos musculares diferentes. Esta é uma das modalidades mais requisitadas nas academias.  

A ginástica artística conhecida também como ginástica olímpica, é a principal modalidade. Consiste em um conjunto de exercícios que combinam força, agilidade e elasticidade.

BENEFÍCIOS:

1. Reduz o peso e a gordura.  

2. Melhora a força e o tônus.  

3. Aumenta a flexibilidade.  

4. Fortalece ossos e articulações.  

5. Diminui a pressão arterial.  

6. Melhora o diabetes.  

7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.  

8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.  

9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.  

10. Recupera a autoestima.  

11. Reduz ansiedade e estresse.  

12. Melhora o sono e a memória.  

13. Dá mais energia e resistência.  

14. Melhora o equilíbrio e a postura.  

15. Previne doenças crônicas.