Question

Leia os textos abaixo. Texto 1 Acredite: você deveria mudar

sua dieta de acordo com a estação Já reparou que quando o inverno chega, você sente a necessidade de dispensar aquela saladinha e se jogar na sopa de legumes? Ou que aquela fruta é muito mais bem vinda quando o dia está quente do que quando precisamos usar duas meias para esquentar os pés? Isso não é só da sua cabeça e nós te explicamos! Nosso corpo é feito de ciclos. Seja o circadiano1 ou emocionais, eles regem nossa vida e interferem em tudo sobre nossa existência, inclusive alimentação. "As mudanças de temperatura acabam por alterar luminosidade, assim como o tempo de duração do ‘dia’ o que impacta em nosso ciclo circadiano e consequentemente na liberação hormonal. Neste sentido, também impacta como ocorrem as reações químicas em nosso corpo, assim como sentimos nosso apetite, sede e sensação térmica, consequentemente no nosso humor e como nos relacionamos com o ambiente externo" conta a psiquiatra Maria Francisca Mauro. [. ] *Vocabulário: 1ciclo circadiano: mecanismo pelo qual nosso organismo se regula entre o dia e a noite. BOA FORMA Janeiro 2022. Fragmento. Texto 2 Cronobiologia: acerte os ponteiros do seu relógio biológico Em sua clínica na Califórnia, nos Estados Unidos, sempre que atende um novo paciente, o médico indiano Suhas Kshirsagar costuma trocar o convencional "Em que posso ajudar?" pelo inusitado "O que você faz a cada hora do dia?" Autor do recém-lançado Mude Seus Horários, Mude Sua Vida [. ], ele afirma que o "quando" comemos, dormimos e malhamos é tão importante para o nosso bem-estar quanto o que consumimos, as horas que dormimos e a carga na academia. [. ] E ele não é o único adepto da cronobiologia, o ramo que estuda como funciona e reage nosso relógio biológico. O psicólogo americano expert em sono Michael Breus relata que a recuperação de seus pacientes com insônia e distúrbios afins deu um salto ao incorporar ao tratamento ajustes nos horários de comer, se movimentar, ver TV e, claro, repou

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