Question

5)¿Qué deportes tienen un mayor beneficio sobre el sueño? Muchos estudios avalan la influencia positiva

del ejercicio en el sueño. Así, por ejemplo, el ejercicio aeróbico de intensidad baja a moderada ayuda a disminuir el tiempo de latencia del sueño (lo que tardamos en quedarnos dormidos), reducir los despertares nocturnos y mejorar la calidad de sueño insuficiente. Otros ejercicios de fuerza y/o flexibilidad influyen también en la calidad de sueño. En este grupo encontramos el yoga o tai chi, aquagym y pilates que fomentan la fuerza muscular, el equilibrio y la movilidad. Además, tienen un efecto beneficioso en el bienestar físico y emocional. Además, te invitamos a realizar el test del sueño que tenemos disponible aquí para saber qué clase de dormilón eres. Sólo por completarlo, recibirás una GUÍA PRÁCTICA en la que te desvelaremos los mejores lugares, consejos y técnicas para relajarte en tu día a día. A palavra Sueño , foi empregada , em qual contexto : * Verbo soñar. Ganas o necesidad de dormir . Imágenes mientras duermes . Deseo . Influencia del ejercicio en el sueño .

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isabillyp5yc91 · Answer 1 · 2021-12-06 22:50:01

isabillyp5yc91

06/12/2021

ajuda ela minha última pergunta que te ajudo nessa

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