Resposta:

Investir em hortaliças, legumes e frutas.

Optar por gorduras boas na preparação dos alimentos.

Não exagerar no sal.

Preferir alimentos naturais.

Evitar alimentos ultraprocessados.

Não se esquecer do arroz com feijão.

Incluir proteínas diversas no cardápio

Explicação:

só tenho resposta desculpaa