Q= m.c. (tfinal-tinicial)
Q= 400.c. (300-20)
Q= 400.280
Q= 112.000 J

Lembrando que:
Q= quantidade de calor
M= massa do corpo
C= calor específico ( nesse caso ele não falou nada, então não precisa considerar)
Tfinal= temperatura do corpo final
Tinicial= temperatura do corpo inicial

Espero ter ajudado!! Beijos