Olá,

A)  

5h 10 min

1h   3 600 s         1 min     60 s
5h   x s                10 min   x s

x = 5 . 3 600                      x = 10 . 60
x = 18 000 s        ⇔          x = 600 s
                            +

x = 18 600

5h e 10 min = 18 600 segundos

B)

1 km   1 000 m
x km    100 m

1 000 x = 100
x = 100/1 000
x = 0,1 km

100 m = 0,1 km

OBS: Na A, é 405 o que? Vou supor que seja minutos:
405 minutos (×60) = 24 300 segundos