Use a Fórmula de Queda livre: 
H = (g.t²)/2
Dados:
g = 10m/s² ( Gravidade)
t = 4 s ( tempo)
H=? (altura)

Substituindo na fórmula:
H=(10.4²)/2

H=(10.16)/2

H=160/2

H=80 m 

Para achar a Velocidade use a fórmula:

V² = 2gH

Dados:
H = 80 m 
g = 10 m/s²
V = ? ( Velocidade )

V² = 2.10.80

V²=1600

V = √1600

V = 40 m/s