Os hábitos alimentares interferem e muito em nossa qualidade de vida. Isso se dá porque precisamos de uma quantidade média diária de cálcio, proteínas, sódio, gordura, etc. Se comermos a mais ou a menos de cada um dos nutrientes necessários, sofreremos as consequencias. Por exemplo, se consumirmos pouco sódio, teremos anorexia, dores de cabeça, dificuldades de memória, fraqueza e tontura. Porém, se consumirmos em excesso, podemos ter infarto, AVC, etc. O ideal, então é consumir moderadamente de cada nutriente necessário, para que tenhamos uma boa qualidade de vida.