Se manter em forma é bom para o seu corpo e para a sua saúde, existem diferentes maneiras de se manter em forma.

Algumas pessoas gostam de corrida, outras preferem nadar e outras gostam de jogar esportes.

Ontem, meus amigos e eu estavamos malhando em uma academia. Eu estava correndo na esteira, Paula e Sandra estavam alongando suas pernas e braços e Edson e Fred estavam correndo ao redor do jardim. Também haviam alguns garotos jogando futebol e meninas jogando voleibol.

É bom se exercitar três ou quatro dias na semana para sentir os benefícios.

Exercício é muito bom para o coração, músculos e ossos, então, tente se exercitar o máximo que puder.