Hey there!

O Present Progressive seria o presente continuo. Para passar a frase para o Present Progressive você deve usar o Verb To Be e adicionar ing no verbo principal.

Exemplo:

Present Simple: I eat a lot (eu como muito)
Present Progressive: I am eating a lot (eu estou comendo muito)

Lembrando que a conjugação correta do Verb To Be é:
I am 
You are
He is
She is
It is
We are
You are
They are

Espero ter ajudado! :D