Sentences with ''when'' - quando >>  usado para falar de duas ações que acontecem -  uma imediatamente após a outra.

I was cooking when my son arrived from work.

Eu estava cozinhando quando meu filho chegou do trabalho.

Tommy was at the park when he fell from the bike.

Tommy estava no parque quando ele caiu da bicicleta.

Paul called me  when I was sleeping.

Paul  me ligou quando eu estava dormindo.

When I get home, I use to take off my shoes.

Quando eu chego em casa, eu costumo tirar os sapatos.

Lizzy was taking a shower when the phone rang.

Lizzy estava tomando banho quando o telefone tocou.

Sentences with ''while'' - enquanto  >> usado para falar quando duas ações  acontecem ao mesmo tempo.

I always fall asleep while reading a book.

Eu sempre adormeço enquanto estou lendo um livro.

Don't bother Tom while he's working

Não perturbe o Tom enquanto ele está trabalhando.

I am going outside while you are cleaning your room.

Eu vou la fora enquanto você limpa seu quarto.

Jim got into an accident  while he was driving to work.

Jim sofreu um acidente enquanto dirigia para o trabalho.

You clean your bedroom while I clean the kitchen.

Você limpa seu quarto enquanto eu limpo a cozinha.

Explicação:

When   -    quando >>> usado para falar de duas ações que acontecem -uma imediatamente após a outra

My father picked up the phone when it rang. >> Meu pai atendeu o telefone quando (ele) tocou.

I got my driver’s license when I was 16 years. >> Eu tirei minha carteira de habilitação quando eu tinha 16 anos.

While   -   enquanto >>> usado para falar quando duas ações  acontecem ao mesmo tempo.

I was playing video game while my father was watching TV.

Eu estava jogando video game enquanto meu pai estava assistindo TV.