OQ EU SEI SOBRE O SONO:É muito importante dormir porque é durante o sono que o corpo recupera as energias, otimiza o metabolismo e regulariza a função de hormônios fundamentais para o funcionamento do corpo, como é o caso do hormônio do crescimento.

Porque precisamos dormir:para prevenir doenças graves, como ansiedade, depressão, Alzheimer e o envelhecimento precoce.

Quantas horas do dia vc dorme:eu durmo 8 horas mais olha o ideal:

Recém-nascidos (0-3 meses): o ideal é dormir entre 14 a 17 horas por dia.

Crianças em idade escolar (6-13): o aconselhável é dormir entre 9 e 11 h