Deve-se não ingerir calorias de mais e nem calorias de menos, pois assim aos poucos a massa corporal vai se tornando estável, obviamente, não é de uma hora para a outra, é necessário tempo...

Então concluindo; A relação que deve-se obter, é ingerir calorias de forma moderada, não abusando das calorias negativas( Doces, lanches) como também das positivas ( Comidas integrais etc) e sim ingerir tanto uma quanto a outra, pois o nosso organismo necessita de ambos as duas para o bom funcionamento, porém, tudo tem que ser de forma moderada, devemos dispensar o ingerimento abusivo das mesmas...