Vou te dar algumas dicas
Beba bastante água
Coma maçã
Não use roupas apertadas
Não mastigue pastilhas
Não insira spry e anestésicos sem autorização médica
Não como alimentos gordurosos e pesados antes das presentações
Durma sempre bem, no mínimo 8 horas por dia
Evite ambientes que tenha ar condicionado
Evite ambientes com mofo, poeira ou cheiro muito forte
Evite a competição sonora, ou seja, falar, cantar, usar da voz em lugares muito barulhentos
Evite choque brusco de temperatura
E faça aula de canto com um professor profissional.