Espero ajudar

aqui vai;

Explicação:

1- Pelo oque eu ando aprendendo nas minhas aulas a sua "realidade desejada", não é nada mais que um sonho lúcido, então eu recomendo você escrever num caderno o que você quer na sua realidade e ficar relembrando todo dia disso, você também tem que ter um sono saudável.

2- Imagino que sim, basta você escrever isso.