As fontes externas estão relacionadas ao ambiente e aos acontecimentos da vida. Por exemplo, o diagnóstico de doença de grave na família, excesso de trabalho, acidente de carro, etc.

Já as causa internas são relativas a nossa personalidade e a como reagimos à vida. Ou seja, a maneira como intrepretamos os acontecimentos e reagimos a eles pode gerar estresse. Assim, pessoas com tendência negativa são mais propensas.

Posso citar 5:

(1) a ansiedade enquanto traço de personalidade, denotando um estado constante de apreensão frente ao mundo e suas situações desafiadoras;

(2) o pessimismo caracterizado por uma ótica focalizada no lado negativo e perigoso dos eventos da vida;

(3) os pensamentos disfuncionais que levam à formulação de premissas errôneas quanto à vida e aos outros e que moldam a busca de evidencias para corroboração dessas premissas enviesadas;

(4) o padrão de comportamentos caracterizados pela pressa, a competição e hostilidade como modo típico de atuação na vida;

(5) a falta de assertividade caracterizada pela síndrome do “nunca dizer não” e as vulnerabilidades psicológicas adquiridas através de práticas parentais inadequadas associadas às vulnerabilidades biológicas. Todas estas características tendem a gerar um estado de tensão crônico, freqüentemente associado a conseqüências físicas e psicológicas.