Faça simulação de confiança. Um exercício de desinibição muito simples de ser feito é a simulação de confiança. ...

Incorpore papéis. ...

Aborde pessoas na rua. ...

Dialogue com o espelho. ...

Tenha afirmações positivas. ...

Estimule os sentidos. ...

Reforce o pensamento. ...

Pratique discursos.