Um vamos lá!!

1 Pratique atividades físicas. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios

2. Reduza seu estresse diário

3. Experimente controlar a respiração..

..4. Evite pensamentos negativos. ...

5 Invista em alimentos com triptofano

6 Tome um chá ...

7 Mantenha o foco de atenção no presente..

.. 8. Seja mais organizado.

entao e isso espero q ajude ✋❤