Espero ter lhe ajudado:)

Explicação:

Atividade física, uma dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade. Participar de um grupo de apoio também pode ajudar. Para controlar os sintomas de forma eficaz, é recomendável evitar a cafeína, o álcool e a nicotina.

PROCURAR ASSISTÊNCIA MÉDICA

Consulte um médico imediatamente nos seguintes casos:

pensamentos suicidas;

incapacidade de trabalhar ou realizar atividades do dia a dia.

Marque uma consulta médica nos seguintes casos:

incapacidade de trabalhar ou manter relacionamentos;

abuso de álcool ou outras substâncias;

sensação de tristeza e desânimo.