Mantenha a hidratação corporal.

Mantenha as janelas e as portas fechadas durante a tarde para evitar a entrada de calor;

Feche também cortinas e persianas durante a tarde para evitar a entrada de raios solares;

Abra as cortinas e as janelas durante a noite, quando o ar fica mais fresco;

Coloque uma toalha molhada com água gelada no pescoço, no pulso para aliviar os picos de calor,

O banho gelado também é uma opção simples para se refrescar