A musculação tem como um de seus principais objetivos, o aumento da massa muscular e a melhora do
condicionamento físico. É a prática mais utilizada no mundo para este fim. O exercício resistido é indicado para mulheres, homens, atletas e pessoas sedentárias. Muito disso deve- -se aos avanços nas pesquisas na educação física, que procuram mostrar os benefícios da musculação na saúde das pessoas. Neste momento aluno, você deverá elaborar dois programas de treinos completos de musculação, um para aluno iniciante e outro para um aluno avançado na modalidade. Observe com cuidado as informações de cada aluno, objetivos e relatos, faça as pesquisas necessárias antes de elaborar os respectivos treinamentos.
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