Vitamina A:manteiga, cenoura, mamão, abobora, gema de ovo e pimentão

Vitamina do complexo B: feijão, grão-de-bico, soja, cereais em geral, alho, cebola, figado, moela, coração, peixes, crustáceos ovo e leite

Vitamina C: limão, laranja, acerola, maracujá, tomate, Caju, manga, couve-flor e Folhas Verde-escuras

vitamina E: maioria dos alimendos de origen vegetal

vitamina D: óleo de fígado de bacalhau; fígado, peixe e a exposição moderada ao sol

vitamina K: fígado, frutas, verduras, tomate, e castanha-do-Pará