Oexercício aeróbico é aquele que refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. andar, correr, nadar etc.

exercícios anaeróbicos são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular.
exemplos de exercícios anaeróbicos incluem musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista de movimentos rápidos de alta intensidade.