Construa uma rede de apoio. ...

   Reduza o estresse ao máximo. ...

   Melhore sua higiene do sono. ...

   Melhore seus hábitos alimentares. ...

   Aprenda a lidar com os pensamentos negativos. ...

   Combata a procrastinação. ...

   Aumente sua serotonina naturalmente.

Explicação:

PRIMEIRAMENTE PROCURE AJUDA( LIGUE 188)- CENTRO DE VALORIZAÇÃO DA VIDA

espero ter ajudado S2