Aluno(a): Cláudio
Sexo: masculino
Idade: 38 anos
Especificações: Há poucos meses, Cláudio iniciou a prática da corrida de rua e sente com maior intensidade a fadiga periférica (nos membros inferiores), ao invés da fadiga central (cardiorrespiratória).
Objetivo do treino resistido: Aprimorar sua resistência muscular localizada (resistência de força) de membros inferiores.
Nível de experiência na musculação: Iniciante.
Dados da avaliação da força muscular:
- Teste submáximo para predizer o 1-RM no Leg Press.
Peso utilizado no teste: 80 kg
Número de repetições: 7
- Teste submáximo para predizer o 1-RM na Cadeira Extensora.
Peso utilizado no teste: 50 kg
Número de repetições: 8
- Teste submáximo para predizer o 1-RM na Mesa Flexora.
Peso utilizado no teste: 30 kg
Número de repetições: 6