Resposta:

Uma das  modalidades da ginástica laboral é a técnica de relaxamento, e o ideal é que ela seja realizada após a jornada de trabalho, mas nada impede que ela seja feita entre um intervalo e outro. O objetivo é aliviar o stress, reduzir as tensões e relaxar os músculos!

Explicação:

1 – Meditação. ...

2 – Ioga. ...

3 – Colocar a cabeça em um nível abaixo do coração. ...

4 – Conectar-se com a respiração. ...

5 – Relaxamento muscular progressivo. ...

6 – Falar o alfabeto ao contrário. ...

7 – Visualização criativa. ...

8 – Massagem nas mãos.

9 – Jardim Zen

10 – Alongamento

11 – Escrever seus pensamentos

12 – Praticar atividades físicas

13 – Jardinagem

14 – Fazer trabalhos manuais

15 – Passear com o seu animal de estimação

Ginástica laboral de relaxamento

Ela tem o objetivo de suavizar o ritmo de trabalho, reduzindo o estresse e aliviando tensões que foram adquiridas durante o dia. Para alcançar esse objetivo podem ser feitos exercícios de massagem, meditação e respiração