O controle da intensidade da aula é de extrema importância
para a obtenção dos benefícios decorrentes da prática de jump, e diferentes técnicas para a sua mensuração podem ser utilizadas, como: volume máximo de oxigênio, limiares ventilatórios e de lactato, percepção de esforço e frequência cardíaca, sendo estas duas últimas as mais utilizadas e de fácil aplicação, as quais são ótimas alternativas para grandes grupos (MIGUEL et al., 2017).Qual etapa do treinamento funcional tem como objetivo melhora da composição corporal, do desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e do condicionamento físico? Assinale corretamente.
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