A correria e a falta de tempo são, muitas vezes, desculpas para deixar em segundo plano os cuidados
com a alimentação. Um cardápio balanceado, com frutas, legumes e verduras evita doenças que são causadas por falta de nutrientes e previnem outras que podem atingir o coração, além de combater a obesidade. Incluir frutas e verduras nas refeições diárias, além de garantir saúde, energia e vitalidade, é de vital importância para regular o bom funcionamento do organismo. Você precisa dos alimentos reguladores, que controlam o funcionamento do intestino, que são as verduras. Quatro ou mais tipos de verduras em uma salada seria o ideal.
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