Ao contrario do que muitos pensam, Shake de substituição não é a melhor opção, a melhor opção seria utilizar alimentos mais nutritivos, como verduras, legumes e frutas em uma forma de dieta para substituir os alimentos atuais. Hoje nos temos varias formas industrializadas simples de alimentos mais saudáveis e leves que seria uma boa forma de iniciar uma reeducação alimentar.