Procurando ajuda de um médico especializado para te ajudar ou seja um psicólogo,procure também ajuda de seus familiares tente ficar feliz com coisas simples, por exemplo com o seu corpo ou com as amizades que tem ou que já teve tente ter o máximo de pensamento de coisas boas e não ruins, tente procurar fazer algo para se distrair, tente construir amizades saudáveis e verdadeiras, desabafe com alguém sempre que quiser pode ser pela internet,com amigos, familiares e etc

Espero ter ajudado :)